Life Style News

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: মানবজীবন এক প্রবাহমান নদীর মতো। কখনো তা তীব্র গতিতে ছুটে যায়, আবার কখনো  ময়লা জমে গতি যায় কমে। কিন্তু দেখতে হবে জীবনের গতি যেন স্তব্ধ হয়ে না যায়। সেই দিকে লক্ষ রেখেই জ্যোতিষশাস্ত্র প্রাত্যহিক জীবনে ৫টি অভ্যাস গড়ে তোলার কথা বলেছেন। নিম্নে উল্লেখিত হল অভ্যাসগুলি- 

* ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা –

এর জন্য রাতে সময়মতো ঘুমানো উচিত। সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা উচিত। সকালে উঠে মোবাইল না ঘেঁটে চোখ বন্ধ করে ৫ থেকে ১০ মিনিট ধ্যান করা উচিত। পাশাপাশি প্রার্থনা করুন। মনে শান্তি আসবে। ধ্যান মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কমাতে পারে। আপনাকে ইতিবাচক শক্তি প্রদান করবে।

* কৃতজ্ঞতার অভ্যাস – 

অনেকেই সবসময় যা নেই তা নিয়ে আপশোষ করার বা অভিযোগ জানানোর অভ্যাস থাকে। তা না করে যা আছে তার ওপর মন দেওয়া উচিত। নিজের আভাকে শক্তিশালী করতে চাইলে, কৃতজ্ঞ হওয়া প্রয়োজন। নিজের সুস্বাস্থ্যের জন্য, পরিবারের ভালবাসার জন্য, চাকরির সুযোগের জন্য ভগবানের কাছে নিজের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। 

* খারাপ অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন –

খারাপ অভ্যাস থেকে দূরে থাকা উচিত। যেমন আগামীকালের জন্য কাজ পিছিয়ে দেওয়া, অলস থাকা, সময়মতো কোনও কাজ না করা, খুব বেশি রেগে যাওয়া, ভুল চিন্তা করা, অনিয়মিত খাদ্যভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, ধূমপান করা বা মদ্যপান করা এগুলি, আপনার জীবনযাত্রায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।  

* নিজের জন্য সময় নিন –

ধ্যানের পাশাপাশি, প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়ামের জন্য সময় বের করুন। এর সাথে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখুন। ইতিবাচক নিশ্চিতকরণও চেষ্টা করুন। আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন তবে একটি ডায়েরিও লিখতে পারেন।

* নিজের উপর মনোযোগ দাও –

নিজের পোশাকের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনাকে দামি ব্র্যান্ডের পোশাক পরতে হবে না। তবে পরিষ্কার, সুষ্ঠ পোশাক পরা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকাটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় করে তোলে।